Kontak Kami
Merubah gaya hidup berarti juga dapat menekan resiko untuk mendapatkan penyakit jantung. Berbagai nasihat memang mengatakan, olahraga yang teratur ditambah dengan makanan yang bergizi dapat menjaga jantung agar tetap sehat. Namun belum banyak yang membahas tentang adanya minuman yang juga dapat menekan resiko penyakit jantung. Berikut adalah beberapa jenis minuman yang disarankan sebagai penjaga kesehatan jantung:
- Kopi
Adalah sesuatu yang mengejutkan saat menemukan bahwa kopi adalah salah satu minuman yang menyehatkan jantung. Pada kenyataannya, kopi memiliki akitivitas anti oksidan yang lebih tinggi dibandingkan dengan kakao ataupun teh. Pada sebuah studi jangka panjang dan melibatkan lebih dari 83000 perempuan menghasilkan bukti bahwa dengan meminum dua cangkir kopi setiap hari dapat memangkas resiko terkena stroke 20 % lebih rendah dari yang sedikit atau tidak minum kopi sama sekali. Dengan takaran yang pas, peradangan dan pengurangan resiko penyakit kardiovaskular dapat ditekan dengan meminum kopi setidaknya satu gelas sehari.
- Jus Buah Delima
Setelah penelitian dari University of California menghasilkan bakta bahwa jus buah delima memiliki kapasitas antioksidan lebih tinggi tiga kali lipat dari anggur merah dan the hijau. Reputasi jus buah delima melonjak drastis. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor resiko untuk penyakit jantung) dan meningkatkan aliran darah ke jantung. Namun saat mengkonsumsi jus ini, sebaiknya jangan memakai tambahan pemanis.
- Anggur Merah (Red Wine)
Dalam anggur merah terdapat senyawa bernama resveratrol. Senyawa ini bersifat antioksidan yang melindungi pembuluh darah di jantung serta mencegah pembentukan penggumpalan darah. Dengan takaran yang tepat, konsumsi anggur merah dapat meningkatkan kandungan HDL (kolesterol baik). Bagi kaum hawa, sebaiknya tidak mengkonsumsi lebih dari 1,5 gelas sehari, sementara bagi kaum pria tidak melebihi 2 gelas sehari.
- Teh Hitam
Terdapat beberapa antioksidan kuat pada teh hitam yang membantu mendukung kesehatan jantung. Penelitian juga menunjukkan bahwa teh hitam dapat mengurangi resiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan darah dalam arteri koroner. Dengan mengkonsumsi teh hitam pada air panas, berarti menjaga kandungan antioksidan pada teh tersebut. Cukup dengan beberapa cangkir teh hitam setiap hari, dapat membantu mengurangi resiko penyakit jantung.
- Teh Hijau
Sebagaimana saudaranya teh hitam, teh hijau juga memiliki antioksidan yang baik untuk jantung. Sebuah penelitian pada tahun 2004 menunjukkan bahwa meminum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau berarti menjaga kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah, dan stroke.
- Air putih
Banyak manusia yang tidak menyadari bahwa dehidrasi berkontribusi pada beberapa faktor resiko untuk penyakit jantung koroner. Saat mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Hal ini membuat energy yang dikeluarkan untuk memompa darah yang lebih kental itu ke seluruh tubuh menjadi lebih banyak. Bahkan dehidrasi akut dapat menyebabkan tekanan darah tinggi. Sebaiknya setiap orang diusahakan minum 8 – 10 gelas air sehari. Namun yang paling utama adalah tidak membiarkan tubuh terkena dehidrasi. Dengan menambahkan air perasan lemon ke air putih hangat kita akan mendapatkan manfaat peluruhan dan anti oksidan
Sumber: http://terselubung.blogspot.com/2012/03/minuman-minuman-yang-bikin-jantung.html
