Kontak Kami
Dapat dikatakan bahwa penyakit jantung merupakan penyakit “pembunuh tanpa suara” yang secara mendadak dapat menyerang siapa saja, baik usia muda maupun tua. Jadi sedini mungkin, kita harus membekali diri dengan pengetahuan dan menerapkannya untuk mencegah penyakit ini.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk mencegah penyakit jantung, diantaranya dengan menjaga makanan dan berolahraga. Sebuah data baru menyebutkan bahwa penyakit jantung dapat diatasi dengan melakukan puasa dua kali dalam seminggu. Hal ini terungkap dari sebuah penelitian di Inggris yang dilansir dalam NY Daily news (30/04).
Cara yang dilakukan disebut dengan diet 5:2. Fast diet ini berprinsip 5:2, yaitu bebas mengonsumsi makanan apa pun dalam lima hari, kemudian berpuasa atau mengurangi asupan kalori secara ketat selama dua hari dalam seminggu. Hal ini dilakuakn untuk membantu menjaga kesehatan jantung dan gula darah. Dampak lebihnya adalah dapat menurunkan berat badan secara alami.
Jadi, diet yang dilakukan selama dua hari dalam seminggu ini, para pelaku harus membatasi kalori dengan ketat, yaitu dengan mengkonsumsi 500 kalori untuk wanita, dan 600 kalori untuk pria. Diet sehat ini dapat menjaga tingkat gula darah dan lemak dalam darah, serta menurunkan tekanan darah. Secara otomatis pula, diet dengan puasa ini dapat membakar lemak, meningkatkan metabolisme, dan menurunkan zat kimia penyebab stres.
Diet dengan cara berpuasa selama dua hari dalam seminggu bisa dikatakan sebagai cara yang mudah dilakukan untuk mencegah penyakit jantung, dibanding dengan cara lainnya.
Sumber: http://10507276.blog.unikom.ac.id/studi-ilmiah-ingin.6ii
