Kontak Kami
Pola hidup yang buruk memang menjadi banyak pemicu beberapa penyakit, salah satunya adalah jantung. Kebiasaan merokok, konsumsi makanan dan minuman yang tidak sehat, tidak pernah berolahraga atau kurang gerak merupakan sebab-sebab pemicu penyakit jantung. Jadi untuk mencegahnya mengubah pola hidup adalah cara terbaik. Tidak hanya itu, bagi yang telah divonis menderita penyakit jantung, menjaga pola hidup yang baik akan sangat membantu masa pengobatan.
Berikut ini beberapa pengubahan pola hidup yang baik untuk mencegah penyakit jantung.
Berhenti Merokok
Kebiasaan yang sebagian besar banyak digilai oleh kaum lelaki ini memang banyak memunculkan ragam penyakit. Sedangkan pada jantung, merokok dianggap sebagai faktor resiko utama terhadap perkembangan kematian otot jantung (myocardial infarction), baik yang fatal maupun yang tidak. Penderita jantung yang tetap meneruskan kebiasaan merokoknya memiliki presentase kematian hingga 82 %. Sedangkan mereka yang memilih berhenti merokok memiliki presentase 37 % kematian. Dengan tingginya menurunnya resiko penyakit jantung dengan berhenti merokok, banyak dokter yang memberikan dukungan dengan menawarkan terapi pengganti nikotin.
Mengubah Pola Makan atau Diet
Pengubahan pola makan tentu saja sangat dianjurkan sebagai terapi penurunan lemak. Dengan melakukan diet rendah lemak akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah sebanyak 5 %. Bahkan untuk mereka yang benar-benar konsisten dengan diet ini hasilnya pun sama. Maka dari itu, pola diet untuk memberikan keuntungan yang lebih sebagai sarana pencegahan dapat dilakukn dengan menerapkan diet pola mediterania, yaitu menambahkan lemak ikan beromega tinggi. Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi minuman beralkohol maksimal 21 hingga 28 unit per minggu (1 unit = 8 gram) untuk pria, dan 14 hingga 21 unit untuk wanita dapat menurunkan resiko terserang jantung koroner.
