Kontak Kami
Sarapan merupakan sumber energi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari. Meski begitu, Anda tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan untuk sarapan. Bukannya bertenaga, salah mengkonsumsi makanan malah akan memicu serangan jantung. Berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya Anda hindari:
1. Sosis
Sosis bisa menimbulkan masalah pada arteri. Sosis Italia mengandung 22 gram lemak dengan 8 gram lemak jenuh dan 810 mg natrium setiap dipanggang.
2. Steak
Daging merah mengandung lemak jenuh dan kolesterol tingkat tinggi. Jika diolah dengan cara digoreng maka kolesterol, kalori, dan garamnya makin bertambah banyak.
3. Kue Keju
Kue keju banyak mengandung kalori dan asupan lemak dengan rincian 860 kalori, 57 gram lemak, dan 80 gram karbohidrat per irisan. Jika tetap ingin mengonsumsi kue keju sebaiknya pilih pilih keju polos yang tidak terlalu merusak jantung.
4. Burger
Burger merupakan salah satu makanan yang mengandung kalori dan lemak yang sangat tinggi. Bahkan burger buatan sendiripun, tetap saja mengandung 76 mg kolesterol, 5,6 gram lemak jenuh, dan 14,8 gram lemak.
5. Pasta
Pasta yang disajikan di restoran-restoran memiliki tambahan 81 gram lemak, 1430 kalori, 4540 natrium, dan 41 gram lemak jenuh. Bila ingin menikmati pasta sebaiknya pilih yang terbuat dari gandum.
6. Keripik kentang
Satu kantong keripik kentang asin 1 ons mengandung 155 kalori, 10,6 gram lemak dengan lemak jenuh 3,1 gram, dan 149 mg natrium. Bila rata-rata setiap tahun orang Amerika mengkonsumsi 112 kantong 1 ons keripik kentang, jumlah itu setara dengan tujuh pon keripik kentang per tahunnya.
Sumber: http://smp3lembang.blogspot.com
