Kontak Kami
5. Blueberry
Jenis berri ini berwarna biru keunguan, serta terdapat bubuk putih seperti bedak pada permukaannya. Buah dengan daging berwarna putih ini dikenal dengan manfaatnya yang baik untuk kesehatan mata. Blueberry juga sangat baik untuk memperkuat imunitas terhadap penyakit, mengurangi lemak bagian perut, melancarkan saluran kencing, serta menjaga kesehatan otak. Kandungan yang terdapat dalam blueberry antara lain anthocyanin, mangan, vitamin B6 dan K, serat, serta ellagic acid. Ellagic acid ini bermanfaat untuk menekan pertumbuhan tumor.
Dalam secangkir blueberry atau 143 gram mengandung 3,6 gram serat. Seperti blackberry, blueberry juga baisa tubuh di daerah sub tropis. Studi yang dilakukan di universitas of Michigan Cardiovaskular Centre menemukan bahwa bluberry dapat menurunkan resiko penyakit jantung.
6. Blackberry
Dibanding jenis buah berri lainnya, blacberry memiliki rasa yang manis. Buah ini juga mengandung anthocyanin, ellagic acid, vitamin E dan K, magnesium, mangan, kalsium, dan vitamin C. Dalam secangkir blackberry atau 144 gram telah memenuhi 1/3 kebutuhan serat harian. Buah yang berwarna ungu tua ini tumbuh di wilayah subtropis, seperti Amerika Utara dan Eropa.
Pada abad ke-16, blacberry sudah dikenal kalangan wanita Indian, sebagai buah yang dapat mencegah keguguran, obat infeksi mulut, dan mata. Tidak hanya itu, blackberry juga baik untuk memperkuat daya tahan tubuh, pencernaan, menyembuhkan luka, membantu melawan sel kanker, melindungi mata, pembentukan tulang, serta meningkatkan pertumbuhan sel.
