Manfaat Besar Buah Berri Juga Baik untuk Jantung (bag. 3)

2. Raspberry

Jenis buah berri yang satu ini biasa dikonsumsi sebagai daftar menu makanan diet. Di dalamnya terkandung zat dan vitamin yang sangat mendukung program fat lost. Raspberry ini mengandung vitamin K dan E yang dapat mencegah penggumpalan darah, serta menjaga kesehatan tubuh. Raspberry mengandung Ellagic Acid, Flavonoid, antioksidan, gula alami, vitamin C, potassium, anthocyanin, tembaga, besi, dan magnesium, serta serat yang sangat baik bagi tubuh. Serat di dalam buah ini tergolong tinggi yang bagus untuk proses pencernaan. Dalam 123 gram atau secangkir raspberry mendukupi 1/3 kebutuhan serat harian. Sedangkan kandungan antosianin bermannfaat membantu mengontrol kadar gula dalam darah.

3. Cranberry

Jenis berri ini memiliki bentuk bulat kecil dengan bentuk yang hampir sama dengan blueberry, yang membedakan hanya warna merah dan rasanya yang lebih asam manis. Cranberry mengandung anthocyanin, phenolic acid, dan flavonoid yang dapat menangkal radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh. Sehingga sangat bagus untuk mencegah kanker dan aterosklerosis. Selain itu, buah ini sangat bermanfaat bagi kulit, terutama untuk membuat bibir agar tampah sehat dan lebih segar. Dalam 100 gram atau secangkir cranberry mengandung 4,6 gram serat yang dapat memenuhi 20 % serat harian. Cranberry ini juga sangat baik untuk kesehatan saluran kemih dan saluran pencernaan.

4. Redberry

Jenis buah berri yang satu ini dikenal sebagai obat tradisional untuk flu dan pilek, anti radang, serta anti rematik.